Groepssessies: Baas over je batterij
MET INZET VAN PAARDEN

HERSTELLEN BIJ STRESS EN BURN-OUTKLACHTEN
Voel je je vaak uitgeput, prikkelbaar of overbelast? Heb je het gevoel dat je continu 'aan' staat en geen rust meer vindt? Dan is het tijd om stil te staan bij je innerlijke batterij. In dit groepstraject leer je niet alleen om signalen van stress of burn-out te herkennen, maar ook hoe je je energie actief kunt bijsturen en opnieuw grip krijgt op je dagelijks leven.

"Baas over je batterij" biedt een warm en veilig kader waarin je samen met anderen op adem kan komen én concrete stappen leert zetten richting herstel.

Wat kun je verwachten?

Dit traject bestaat uit zes groepssessies. We bouwen stapsgewijs aan herstel, veerkracht en duurzame energiebalans. Elke sessie combineert:

1️⃣ Theorie:

Wat gebeurt er in je lichaam en brein bij chronische stress of burn-out?
Hoe herken je jouw grenzen en energiegevers/-vreters?
Welke denkpatronen en gewoontes houden overbelasting in stand?
Hoe herstel je je focus, motivatie en levenskwaliteit?
Welke tools kun je gebruiken om duurzame keuzes te maken?

2️⃣ Praktijk & reflectie:

Inzichtgevende oefeningen, lichaamsgerichte technieken, en ervaringsgerichte opdrachten, deels met paarden.
Persoonlijke reflectiemomenten en uitwisseling binnen de groep.
Praktische handvaten om thuis toe te passen.

Opgelet: Dit is geen praatgroep, maar een doelgericht traject met houvast én ruimte voor persoonlijke beleving.

Praktische informatie

Aantal sessies: 6 groepssessies
Data: 2/9, 16/9, 30/9, 14/10, 28/10, 4/11, telkens van 19u15 - 20u45
Duur per sessie: 1,5 uur
Groepsgrootte: Max. 8 deelnemers – veiligheid, erkenning en rust staan centraal
Begeleiders: Twee ervaren therapeuten of coaches
Kostprijs: 2,5 euro per sessie - te betalen bij eerste sessie

Je hoeft niet volledig opgebrand te zijn om deel te nemen. Het traject is er zowel voor mensen die dreigen vast te lopen, als voor wie herstellende is en opnieuw wil leren bijsturen.

Waarom deelnemen?